ライザップで自転車ワークアウト!?BURN UPで有酸素運動してきました
入会金が無料!ライザップ友達紹介について
ライザップで新しいオプションのトレーニングがスタートしたので BURN UPというプログラムになります。 この自転車を使ってトレーニングします。 1回50分で10,800円です。 ※現在は、BURN UP単独では受けることができないそうなので、 トレーニング中は、こちらの時計を両腕につけました。 私の場合は、脈拍数が160になるのが一番燃えやすいとのことで、 なかなか自分一人では、燃えやすい状態をキープするのが 筋トレと有酸素運動を組み合わせると良いのは知っているけど、 ここからはおまけです! 右が新しいパッケージです。 原材料の表記が水(深井戸水)から水(鉱水)に変わってます。 お友達からのライザップ紹介割引があると、ご入会時に入会金55,000円が無料になります。 通うのはどこの店舗でも大丈夫です。 紹介ご希望の方は、以下のフォームにご記入の上、送信ボタンを押してください。 ※もし1~2日たっても私からの返信メールが届かないという方がいらっしゃれば、迷惑メールに入ってしまうケースもあるようなので
早速予約して体験してきました。バーンアップの料金は?
BURN UPはオプション扱いなので、
通常のセッション(筋トレ)の後に組み合わせて行いました。
セッションとセットで予約してくださいね。効果的に脂肪が燃やせる秘密
これで脈拍数を測って行きます。
両腕につける理由としては、左右で差が出ることがあるとのことなので
より正確な値を見るためでした。
スタート時の脈拍から徐々に上げて行きました。
いきなりあげるのではなく、少しずつ上げてはキープを繰り返します。
そして脂肪が燃えやすい脈拍まで到達したら7分ほどキープして漕ぎました。
そのあとは、徐々に脈拍を下げてクールダウンします。
難しいですが、
横でトレーナーが励ましてくれて、脈の管理をしてくれるので
ワークアウトにかなり集中することができます!
なかなか面倒で自分一人では運動しない・・という方には
かなりオススメです。ライザップの水が変わりました
ライザップのペットボトルの水が変わりました。
これはセッションの時に、もらえるお水です。
私が知る限り変わったのは2回目だと思います。
ライザップ紹介割引制度について
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